Assalamaualaikum
Alfi mau sedikit membantu buat agan yang kecanduan di komputer .
Jika Anda termasuk
orang yang suka berteman dengan komputer, apalagi setiap hari bersama
komputer non-stop, maka bersiaplah mata Anda akan kelelahan. Ini 8 tips
aman menghindari mata lelah di depan komputer:
1. Jaga jarak mata dari monitor
Jangan terlalu
dekat dengan monitor komputer, karena akan membahayakan mata Anda. Jarak
yang disarankan adalah kurang lebih 0,5 sampai 1 meter.
2. Pakai Filter Anti Radiasi untuk layar monitor CRT
Filter radiasi
dapat mengurangi efek buruk yang ditimbulkan oleh radiasi monitor tabung
(CRT). Sebaiknya Anda gunakan monitor filter ini, harganya terjangkau,
tersedia untuk CRT 15 inch maupun yang 17 inch.
3. Atur Brightness-Contrass
Aturlah pencahayaan
monitor Anda agar lebih sejuk di mata. Jangan mengatur monitor Anda
terlalu terang karena efek silaunya dapat mempercepat kelelahan mata
Anda.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Cahaya yang
berlebihan memang dapat memberi efek nyeri pada mata, oleh karena itu
kacamata anti radiasi dapat Anda gunakan untuk menguranginya. Kacamata
ini tidak hanya bisa digunakan saat di depan monitor komputer saja,
tetapi juga saat melihat TV, lampu mobil dan sumber cahaya lainnya.
5. Ganti Monitor CRT dengan LCD
Untuk monitor LCD
memang sudah cukup aman, meski bukan berarti tanpa radiasi sedikitpun.
Anda tetap disarankan untuk menjaga jarak pandang terhadap monitor.

6. Istirahatkan mata Anda
Inilah cara
termudah dan termurah, istirahatkan mata Anda setiap 1 jam selama 5
menit saja. Anda bisa melakukan Aktifitas lain seperti minum, memejamkan
mata sejenak atau sekedar menjauh dari monitor.
7. Berkedip
Mungkin Anda akan
menertawakan hal ini, masak menggunakan komputer sampai tidak berkedip?
Perlu diingat kembali bahwa dengan berkedip mata akan terlumasi oleh
cairan mata. Hal ini akan lebih meringankan dan melemaskan otot-otot di
sekitar mata.
8. Lihatlah keluar jendela
Agar mata Anda
tidak terlalu tegang menatap lama-lama komputer atau laptop, ada baiknya
sesekali Anda melihat keluar jendela. Hal ini akan membantu mata Anda
menyesuaikan kembali jarak pandang Anda. Sebab, terlalu berlama-lama
melihat dalam jarak dekat dapat menyebabkan kemampuan penglihatan jarak
jauh Anda berkurang.
0 komentar:
Post a Comment